Achtsames Wirbelsäulentraining mit Faszientraining

mit Faszienrollen und Übungen, die auch den Umgang mit uns und unserer Wirbelsäule schulen. Häufige Gründe für Rückenschmerzen sind verklebte Faszien, sowie Verspannungen und "falsche" Bewegungsmuster. Diese können wir erst ändern wenn wir bewusst spüren wie wir uns bewegen. Deshalb kommen zu den Übungen für Kraft und Beweglichkeit auch Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen und die Übertragung auf Alltagssituationen. Die Übungen werden individuell angeleitet, entsprechend der jeweiligen Verfassung. Für Erwachsene jeden Alters, auch mit eingeschränkter Beweglichkeit. Max. 8 Teilnehmer