Bujutsu Karate Freiburg 40-50-60-Plus Best Agers gemischt, gerne auch jünger ,

Karate ist der optimale Gesundheitssport für Jung und Alt, ist Ganzkörperfitness, effektivste Selbstverteidigung und Wettkampfsport. Karate ist aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ein idealer Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags - der Schule. Neben Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit, wird auch die Konzentrationsfähigkeit und die eigene Körperwahrnehmung geschult.

Durch die Form des Trainings vollzieht sich ein langsamer, beständiger Aufbau. Muskeln, Gelenke, Herz- und Kreislaufsystem erfahren ebenso eine wohltuende Bewegungstherapie wie Geist und Nerven. Das Training steigert sich in kleinen Schritten und stets individuell.
Erst mit den Jahren werden die Techniken schneller, der Stand tiefer, die Bewegungen komplexer, da sich die körperlichen Fähigkeiten durch das Training nachhaltig verbessern. Einige Techniken finden Sie sogar in der Krankengymnastik wieder. Vitalpunktstimulation und Stärkung wesentlicher Muskelgruppen und Körperfunktionen sind integraler Bestandteil jeder Trainingseinheit. Fitness - Kondition - Beweglichkeit - Kraft, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, inneren Frieden und Gelassenheit.

- Dehnen und Strecken
- Aufbau im Alltag selten genutzter Muskeln
- Erweiterung des Aktionsradius der Gelenke
- Gezielte Atemtechnik und Atem-Kontrolle