Fit & entspannt: Walking, Nordic Walking & Slow Jogging (Mittwoch)

In unserem wöchentlichen Kurs im grünen Vauban lernst du entspannt Walking, Nordic Walking und Slow Jogging.

Einfach vorbeikommen – wir stellen Stöcke und Equipment zur Verfügung. Unter professioneller Anleitung von Sportwiss. Lukas Jablonka (zertifizierter Nordic-Walking- und Sturzpräventionstrainer) lebst du unser Motto „Einfach hinkommen und lossporteln“

Deine Vorteile

• Gelenkschonend & kräftigend: Walking und Nordic Walking sind sanfte Ausdauersportarten mit geringem Gelenkaufschlag. Sie kräftigen Beine, Rücken und fördern die Knochendichte (wichtig z.B. zur Osteoporoseprävention)

• Technik & Fußarbeit: Wir zeigen dir den korrekten Fußaufsatz und Stockeinsatz. So verbesserst du Schritttechnik und Ausdauer, ganz ohne Überlastung.

• Balance & Sturzprävention: Gezielte Übungen im Kurs verbessern dein Gleichgewicht und deine Koordination. Damit läufst du auch auf unebenem Terrain sicherer – ein wichtiger Schutz im Alltag.

• Ausgleich & Wohlfühlfaktor: Bewegung an der frischen Luft reduziert Stress und hebt die Stimmung. Regelmäßige Ausdauerübungen steigern nachweislich das Wohlbefinden.

• Herz & Immunsystem: Ausdauertraining regt Herz-Kreislauf und Stoffwechsel an. Walken senkt zum Beispiel Blutzucker und Blutdruck, während es die Produktion von Immunzellen fördert.

• Rundum sorglos: Wir stellen alle Nordic-Walking-Stöcke und benötigtes Equipment kostenlos.

Du brauchst nur in Sportkleidung vorbeikommen – wir kümmern uns um den Rest!