Gymnastik für Senioren

Der Kurs findet im Moment nicht statt.

Laufen und Gehen in verschiedenen Variationen

- Herz- Kreislauf-Training

- Funktionsgymnastik

- Sturzprophylaxe

- Gleichgewichtsübungen

- Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur (Stretching)

- Übungen für Gelenke, Sehnen und Bänder,

- Kleine Spiele, auch mit Geräten wie Kirschkernsäckchen, Tennisringen, Tüchern und Bällen,

- Wirbelsäulengymnastik, Entspannungsübungen