Rückenkurs (im Martinstor) nach § 20 SGB V - "Gesunder Rücken - Kräftigung für den Alltag"

Der Kurs „Gesunder Rücken – Kräftigung für den Alltag“ ist für berufstätige Personen zwischen 18 und 49 Jahren gedacht, deren Arbeit besondere Belastungen für den Rücken mit sich bringt. Dazu zählen sowohl Menschen mit sitzender Tätigkeit als auch Personen, die im Berufsalltag häufig schwere Lasten tragen müssen. Der Kurs eignet sich besonders für alle, die regelmäßig unter Verspannungen oder leichten Rückenproblemen leiden, aber keine schweren Erkrankungen haben.

Typische Inhalte des Kurses sind:

 

• Einfache Beweglichkeitsübungen, die den Rücken lockern

• Übungen zum gezielten Aufbau der Rücken- und Bauchmuskulatur

• Übungen für besseres Gleichgewicht und gute Koordination

• Entspannungstechniken, um Stress und Verspannungen zu reduzieren

 

Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Erklärung, die leicht verständlich erklärt, warum Rückenprobleme entstehen und wie sie vermieden werden können. Danach folgt ein praktischer Teil mit Übungen, die gut in den Alltag passen und den Rücken stärken.

Der Kurs verbindet Wissen und Praxis auf angenehme Weise, um langfristig den Rücken zu stärken und das Wohlbefinden im Alltag zu verbessern.

Kurstermine (08:30 - 9:30 Uhr):

17.09.25

24.09.25

01.10.25

08.10.25

15.10.25

22.10.25

29.10.25

05.11.25

12.11.25

19.11.25