Stilübergreifendes Hatha Yoga

Stilübergreifendes Hatha Yoga - in Verbindung mit Körper, Atem und Bewusstsein

Donnertags, 19-20:30 Uhr im Qu33

Dieser Yoga-Kurs verbindet die Grundlagen des Hatha Yoga mit fließenden Elementen aus Vinyasa Yoga, der ruhigen Tiefe des Yin Yoga sowie sanften Übungen aus dem Qi Gong. In einer ausgewogenen Mischung aus Bewegung, Atem und Stille entsteht ein Raum, in dem du dich bewusst wahrnehmen und neu ausrichten kannst.

Dynamische und statische Asanas wechseln sich ab mit Phasen der gezielten Anspannung und bewussten Entspannung. Durch achtsame Atemtechniken (Pranayama) wird die Wahrnehmung für den eigenen Körper vertieft und der Geist zur Ruhe geführt. Meditation, Visualisierungen und Momente des Reinfühlens unterstützen dich dabei, innere Klarheit, Präsenz und Gewahrsein zu entwickeln.

Der Kurs lädt dich ein, deine Empfindungen ohne Bewertung wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und wieder in Kontakt mit deiner natürlichen Balance zu kommen. Elemente der Dankbarkeitspraxis fördern eine positive innere Ausrichtung und stärken die Verbindung zu dir selbst.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Yoga ganzheitlich erleben möchten – unabhängig von Vorerfahrung. Jede Einheit bietet Raum für individuelle Bedürfnisse, fördert Körperbewusstsein, innere Ruhe und ein achtsames, liebevolles Sein im Moment.